アロマバスの楽しみ方

アロマバスの楽しみ方

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　　　　アロマバスの楽しみ方

こちらのページではアロマバスの楽しみ方をお知らせしています☆
全身浴・半身浴・足浴・手浴

私はアロマバスを日常生活に取り入れて癒されているんですよ～(^^)

１日の終わりに、リフレッシュしたいときに最高！！
手軽な方法なので、ぜひ楽しんでみてくださいね(^^)

◆アロマバス
　
美人は、みんなお風呂好き(？！)

◇全身浴
　　　
・お湯をはった浴槽に、精油を5滴以下落として、よくかき混ぜて、ゆっくり入ってください。
　　
・アロマオイル（精油）は、水に溶けにくい性質があるので、5ml程度のキャリアオイルに希釈して使用してください。　
　　
・天然塩でもかまいませんが、お肌に刺激を感じることもあるので、ご注意を！
　　
※アロマオイル（精油）の中には妊娠中や、体調、体質によって使ってはいけないものがあるので、家族と一緒のお風呂のときは、注意してください。　
　　
・また、１歳未満の赤ちゃんには使わないでください。
3歳未満の子供は1滴、それ以上の子供の場合、大人50kgの体重として25kgなら2分の1か、それ以下という目安で使ってください。

◇半身浴
　　
・38℃～40℃のぬるめのお湯に、アロマオイル（精油）を3滴以下落として、心臓の下までつかるのが、半身浴です。　
　　
・心臓に負担をかけず、ゆっくりつかることができるので、からだの芯まで温まります。
　　
・上半身が冷えないように肩から乾いたタオルなどをかけておくのも忘れずにしてくださいね。　

◇足浴
　　
・大きめの洗面器などに40～43度くらいの熱めのお湯を入れて、アロマオイル（精油）を3滴以下落として、くるぶしまで足を入れます。　
　　
・10～15分、ぬるくなったらお湯をたしながら、からだ全体がポカポカしてくるまで。　
　　
・温めた足を冷やさないように、終わったらタオルできちんとふきましょう。
　　
・風邪などでお風呂をひかえているときや、足がむくんで、だるいとき。　簡単にできるので、ちょっとした気分転換によいです。

◇手浴
　　
・大きめの洗面器などに40℃くらいのお湯を入れて、アロマオイル（精油）を2～３滴落として、手首までつけて、5～10分。　
　　
・蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴も楽しめます。

　★　悩み別おすすめレシピ　　～アロマバス編～

　　　・リラックスしたい
　　　・朝、すっきり目覚めたい
　　　・夜、眠気をさましたい
　　　・疲れが取れない
　　　・冷え性
　　　・ダイエットしたい
　　　・乾燥肌
　　　

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アロマテラピー☆香り

☆アロマテラピーってなに？

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　☆　悩み別おすすめレシピ　☆

芳香浴編	アロマバス編	フェイシャルスチーム編	マッサージ編
イライラを落ち着かせたい	・リラックスしたい	・疲れ目、ドライアイ	・頭痛
・落ち込み気分を解消したい	・朝、すっきり目覚めたい	・風邪のひきはじめ	・肩こり、首こり
・ストレスがたまっている	・夜、眠気をさましたい	・鼻づまり	・脚の疲れとむくみ
・不安を落ち着かせたい	・疲れが取れない	・花粉症	・生理痛
・やる気を出したい	・ダイエットしたい	・シワ、たるみ	・PMS（月経前症候群）
・集中力をつけたい	・冷え性	・ニキビ	・生理不順
・ぐっすり眠りたい	・乾燥肌	・小鼻のブツブツ	・ウエストを細くしたい