アロママッサージの楽しみ方 |
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アロマテラピーと癒しの空間＞アロママッサージの楽しみ方
★アロマテラピーと癒しの空間へようこそ★ ☆アロママッサージの楽しみ方☆◆アロママッサージ おふろ上がりの温まった体に贈る 究極の精油の活用法、『アロママッサージ』。 精油の成分を体の中に ダイレクトに取り入れられ、高い効果を得られます。 週に１度くらいはこんなスペシャルケアで、 心も体も、きれいに健康に。。。。 ◇アロママッサージの効果と方法 ・アロママッサージにはさまざまなメリットがあります。 まず、精油成分を直接肌から取り込めること。 また皮膚を刺激することで筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血液の流れを促すことができること。 ・同時に香りとスキンタッチの相乗効果で深くリラックスできます。 ・キャリアオイルを用意したら、オイル２０mlに５滴以内の割合で精油を垂らし、マッサージオイルを作ります。 それを手に取り、両手をこすり合わせてオイルを温めてからマッサージを。 ケアが終わっても、オイルはじわじわと浸透していますので、すぐにはふき取らず、３０分ほどのんびりしましょう。 ◇セルフマッサージ ・一人でできるセルフマッサージは、的確なケアが手軽にできるのが魅力。 またバストなど人に見られたくない部分のマッサージにも最適。 ◇ペアマッサージ ・背中など手の届きにくい部分をケアできるだけでなく、リラックス効果が高いのが特徴。 気づかなかった不調の発見につながる事も。 ◇マッサージオイルの作り方 ・ビーカーなどの容器にキャリアオイルを入れ、アロマオイル（精油）をいれ、よくかき混ぜたら、マッサージオイルのできあがり。 ・あまったマッサージオイルは、遮光瓶に移して、冷蔵庫などに保存して、長くても3ヶ月以内に使いきって下さい。 ◇希釈濃度 ・0.5〜1%くらいが適当といわれています。 ・アロマオイル（精油）の瓶は、1滴が0.05mlになるように、ドロッパーが付いています。 ・そのため、50ｍｌのキャリアオイルに10滴のアロマオイル（精油）を加えると、1%の濃度になります。 ・フェイシャルマッサージは、0.5%くらい濃度で。 キャリアオイルの量 10ml 20ml 30ml 50ml ・濃度0.5%の場合のアロマオイル（精油）の量 1滴 2滴 3滴 5滴 ・濃度1.0%の場合のアロマオイル（精油）の量 2滴 4滴 6滴 10滴 ※アロマオイル（精油）マッサージでの注意 ・皮膚の弱い方や、子供さんには、アロマオイル（精油）の量を半分くらいに。 ・3歳未満の赤ちゃんへのスキンシップのためのマッサージは、アロマオイル(精油)を使わず、 ・キャリアオイルのみで行うようにしてください。 ・6歳未満ののお子さまへのマッサージの場合、アロマオイル(精油)の濃度は大人の1/3、 ・6歳以上、12歳未満のお子様の場合、半分程度を目安にして下さい。 ★ 悩み別おすすめレシピ 〜マッサージ編〜 ・頭痛 ・肩こり、首こり ・脚の疲れとむくみ ・生理痛 ・PMS（月経前症候群） ・生理不順 ・ウエストを細くしたい ・かかとの角質 |
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