ダイエットしたい

ダイエットしたい

悩み別おすすめレシピ　　～芳香浴編～
　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ダイエットしたい

こちらのページはダイエットに興味がある方のためのページです。

『太っている』。。。ダイエットしたい、とひとくくりにいっても、その原因はさまざまです。

むくみが原因の水太り、食べた分のカロリーや体内の脂肪を燃焼できない基礎代謝の低下、ストレスでつい食べすぎてしまうなど。。。

それぞれのタイプにあわせてのケアが大切です。

原因に合わせた上手な精油セレクトが、ダイエット成功のカギになりそうです。

《　おすすめブレンド　キャリアオイル２０ｍｌに対して　》
☆menu１　　すがすがしい木々の香り
サイプレス	２滴	以外に多い水太り。自分では気づかないこともあるのでまずこれでむくみケアを
ジュ二パー	２滴
パイン	１滴
☆menu２　　濃厚でしっとりしたハーブ調
ローズマリー	２滴	基礎代謝の低下で脂肪太りになっているなら、脂肪の分解を促すこのブレンドを
タラゴン	１滴
フェンネル	２滴
☆menu３　　フローラルとハーブの二重奏
グレープフルーツ	１滴	新陳代謝を活発にし、多くのカロリーを消費できるように。利尿作用もあります。
ゼラニウム	２滴
ジュ二パー	２滴

《これ１本でバッチリ！　キャリアオイル２０ｍｌに対して各５滴　》
グレープフルーツ	基礎代謝を高め、体内脂肪の燃焼効果をアップさせます。
サイプレス	発汗作用があるので、水太りタイプのダイエットに最適です。
ジュ二パー	食欲を抑えてしまう精油は、ついつい食べ過ぎてしまう人に。
パイン	毒素や老廃物を洗い流し、体の中からきれいにしてくれます。
フェンネル	利尿作用があり、溜め込んだ水分を体外に排出させます。

☆アロマテラピーと
　　　　　　癒しの空間☆
　　

アロマテラピー☆香り

☆アロマテラピーってなに？

・香りのメカニズム

・精油とは

・精油の選び方

・精油の抽出方法

・精油の取り扱い方

香りの種類

・７タイプの香り

・これから始めよう♪　１０本の精油

キャリアオイル

・キャリアオイルとは・・

スキンケア

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芳香浴の楽しみ方

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アロマバスの楽しみ方

・ アロマバス

フェイシャルスチームの楽しみ方

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マッサージの楽しみ方

・ アロママッサージ

　☆　悩み別おすすめレシピ　☆

芳香浴編	アロマバス編	フェイシャルスチー編	マッサージ編
イライラを落ち着かせたい	リラックスしたい	疲れ目、ドライアイ	頭痛
落ち込み気分を解消したい	朝、すっきり目覚めたい	風邪のひきはじめ	肩こり、首こり
ストレスがたまっている	夜、眠気をさましたい	鼻づまり	脚の疲れとむくみ
不安を落ち着かせたい	疲れが取れない	花粉症	生理痛
やる気を出したい	ダイエットしたい	シワ、たるみ	PMS（月経前症候群）
集中力をつけたい	冷え性	ニキビ	生理不順
ぐっすり眠りたい	乾燥肌	小鼻のブツブツ	ウエストを細くしたい