芳香浴の楽しみ方 |
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アロマテラピーと癒しの空間＞芳香浴の楽しみ方
★アロマテラピーと癒しの空間へようこそ★ 芳香浴の楽しみ方こちらのページでは芳香浴の楽しみ方をお知らせしています☆ 芳香浴の楽しみ方はアロマポット、アロマライト、アロマライト、ディフューザー、マグカップ、ハンカチなどがあります。 私は芳香浴を日常生活の癒しに取り入れているんですよ。(^^) アロマオイルの香りを嗅いで楽しむ、芳香浴の楽しみ方です。 いちばん手軽な方法です。ぜひ楽しんでみてくださいね(^^) ◇アロマポット ・水を上皿に7〜8分目めまで張り、そこにお部屋の広さにあわせてアロマ オイル（精油）を1〜5滴程度落として、ろうそくで温めます。 ・蒸気とともに香りがお部屋に広がって…。 ろうそくのぼんやりした光も、 よりリラックス感を高めてくれるでしょう。 ※火の扱いには、十分注意して下さい。 使用中はそばを離れないように。 外出時や就寝時の消し忘れのないように。 子供やペットの手の届かないところで。 ＊時間がたつと、水の量が減ってしまうので空焚きをしないようにしてください。 ＊ 燃えやすい紙やカーテンのそばでは使用しないように。 ポットに適した専用のろうそくを使ってください。 ◇アロマライト ・上皿にお部屋の広さにあわせてアロマオイル（精油）を1〜5滴程度落と して、電球の熱であたためます。 ・アロマポットと同じですが、火を使わないので、比較的安全性は高いとい えます。 ◇ディフューザー ・専用のマットにアロマオイル（精油）を1〜5滴ほど落としてセットします。 ・スィッチを入れれば、電動式のファンなどの力で起こった風が、香りをお 部屋に広げてくれます。 ・熱を使わないので、アロマオイル（精油）の成分が変わらず、香りを拡散 させる力が強く、長い時間香りを楽しむことができます。 ・火を使わないので、安心です。 ◇マグカップ ・70℃〜80℃くらいのお湯をマグカップに入れ、精油を1〜2滴落として、 カップを鼻に近づけ、吸うだけ…。 ・刺激を感じないように、まぶたは閉じて、ゆっくり深呼吸をするように、香 りを吸い込みましょう。 ・オフィスや外出先でも利用できる方法です。 湯気がたたなくなったら、アロマオイル（精油）ではなく、お湯をたしてく ださい。 ◇ハンカチ ・気分が優れないのに外出しなければならない、お仕事をしなければなら ない、今日の会議はとっても緊張しそう、乗り物に弱いのに、長距離の 移動がある、そんなときは、ハンカチに、アロマオイル（精油）を1〜2滴 落として、ポッケにしのばせて…。 さらに、アロマオイル（精油）の瓶ごとバックに入れて、香りがとんでしま ったら、少したせば、効果が長持ちします。 ※色がついているアロマオイル（精油）や柑橘系のアロマオイル（精油） は、シミに気をつけてくださいね。 ★ 悩み別おすすめレシピ 〜芳香浴編〜 ・イライラを落ち着かせたい ・落ち込み気分を解消したい ・ストレスがたまっている ・不安を落ち着かせたい ・やる気を出したい ・集中力をつけたい ・ぐっすり眠りたい ・恋をしたい ・幸せな気分を感じたい |
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 アロマテラピー☆香り |
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