肩こり・首こり

肩こり・首こり　

悩み別おすすめレシピ　　　～アロママッサージ編～
　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　肩こり・首こり

こちらのページは肩こり・首こりで悩んでいる方のためのページです。

同じ姿勢を続けたり、緊張したりすると、筋肉がこわばってリンパの流れを妨げ疲労物質の排出が滞ります。

これが　肩こり・首こり　の原因。

知らず知らずに両肩が上がっていたら要注意。

心身ともに緊張している証拠です。

筋肉のこわばりをほぐし、リンパの流れを促す精油で、キチンとケアしましょう。

《　おすすめブレンド　キャリアオイル２０ｍｌに対して　》
☆menu１　　　　　爽快なハーブの香り
マージョラム	２滴	筋肉の疲労回復に効果的。疲れで凝り固まった筋肉を、優しくほぐします。
ローズマリー	２滴
ペパーミント	１滴
☆menu２　　　　　深みのあるフローラル調
ゼラニウム	２滴	こった部分がほてっていると感じたら、鎮静効果の高い、このブレンドを試してみて
ラベンダー	２滴
ローマンカモミール	１滴
☆menu３　　　　　大樹の凛としたイメージ
サイプレス	２滴	筋肉の内側に働きかけ、代謝を良くします。たまった疲労物質を排出してくれます
ジュ二パー	２滴
ローズマリー	１滴

《これ１本でバッチリ！　キャリアオイル２０ｍｌに対して各５滴　》
ジュ二パー	こわばっている筋肉を刺激して、こりをほぐします
ゼラニウム	利尿効果が高い精油。たまった疲労物質を排出させます。
マージョラム	ピリピリした心を鎮めてくれます。ストレスからくるこりに
ローズマリー	血液とリンパの流れを促進し、疲労物質を一掃します。
ローマンカモミール	こっている部分が痛むときは、鎮静効果のあるこの精油を

☆アロマテラピーと
　　　　　　癒しの空間☆　　

アロマテラピー☆香り

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　☆　悩み別おすすめレシピ　☆

芳香浴編	アロマバス編	フェイシャルスチーム編	マッサージ編
イライラを落ち着かせたい	リラックスしたい	疲れ目、ドライアイ	頭痛
落ち込み気分を解消したい	朝、すっきり目覚めたい	風邪のひきはじめ	肩こり、首こり
ストレスがたまっている	夜、眠気をさましたい	鼻づまり	脚の疲れとむくみ
不安を落ち着かせたい	疲れが取れない	花粉症	生理痛
やる気を出したい	ダイエットしたい	シワ、たるみ	PMS（月経前症候群）
集中力をつけたい	冷え性	ニキビ	生理不順
ぐっすり眠りたい	乾燥肌	小鼻のブツブツ	ウエストを細くしたい