１０本の精油 |
| |
 |
１０本の精油 |
アロマテラピーと癒しの空間＞１０本の精油
★アロマテラピーと癒しの空間へようこそ★ ◇これから始めよう♪ １０本の精油◇これから始めよう♪ １０本の精油 精油を使って、いろいろなレシピを作ってみましょう☆ 中でも使用頻度の高い１０本の精油を紹介します。 ポピュラーなので購入しやすく、ブレンドして使うのはもちろん、 １本でも活躍する精油ばかりです。 初めてアロマテラピーを始めるあなたなら、この１０本の中からそろえていくことを おすすめします。 ☆グレープフルーツ☆（ リフレッシュ＆集中力アップ） ・身近にあるフルーツの香りなので、抵抗感がなく万人に好かれる精油。 ・気分が落ち込んだとき、緊張しているとき、ストレスを感じるときなどに, 気分をリ フレッシュさせて、集中力も高めてくれます。 ・女性が気になるセルライトや肥満にも良いとされる精油です。 ☆ペパーミント☆ （独特の清涼感が気管支に○） ・清涼感があるので夏には何かと活躍する精油。 ・スゥ−ッとする香りが食べ過ぎたときなど消化器系に作用し、乗り物酔いにも役立ちます。 ・せきや風邪、気管支炎に良く、とくに花粉症の方には必需品的精油です。 ・精神的に疲れたとき、集中力がないときも効果的。 ☆ベルガモット☆（落ち込みがちな気分を前向きに） ・紅茶アールグレイの風味づけにも使われる、爽やかな香り。 ・気持ちがふゎっと軽くなり、前向きになれます。 ・イライラや気分の落ち込みなどにきき、自然から得られる抗うつ剤と言われるほど。 ・殺菌作用があるので、お部屋でたく香りしても最適です。 ☆ユーカリ☆（パワーアップしたいときに活躍） ・気分が憂うつなとき、やる気がなくなっているときにおすすめ。 バイタリティーがわいてきます。 ・のどの痛みや咳が出るとき、風邪のとき、呼吸器系の弱いかた、花粉症のかたは、持っていると活躍する精油。 ・虫よけ効果のある精油としても有名です。 ☆ジュニパー☆ （利尿効果で身体の中をすっきり） ・夜になると足がむくんでしまう方には必須の精油。 ・利尿作用高いので身体の余分な水分を外に出してくれます、 ・肩こりなど、筋肉がはってしまったときにも効果を発揮します。 ・無気力になったり、息づまった気持ちになったときにもおすすめです。 ☆ゼラ二ュウム☆ （すべてのバランスを整える） ・バランスを整えるのに優れている精油。 ・ストレスからくる緊張や不調などに効果を発揮してくれます。 ・気持ちだけでなく、ホルモンのバランスを整えたり、肌の皮脂バランスを整える効果を持っている、女性にとっては強い味方の精油です。 ☆ティートリー☆ （殺菌作用に優れた、フレッシュな香り） ・安全性の高い、フレッシュな香りの精油で、とくに殺菌作用に優れています。 ・呼吸器系にやさしく作用して、せきやたんが出るときに役立ってくれます。 吸入する使い方も効果的。 ・風邪をひきやすい方は、常備しておくと、とても役立つ精油です。 ☆ラベンダー☆ （スタートの１本にしたい万能精油） ・アロマテラピーの代表とも言える精油。 ・安全性が高いうえ、幅広い使用法があるので、必ず持っておきたい１本。 ・お肌に直接つけることのできる精油なので、やけどや切り傷、擦り傷などには、原 液で対応します。 ・疲れを回復して、落ち込んだ気持ちをやわらげます。 ☆ローズマリー☆ （身体を温めて冷え性対策） ・身体を温める効果があるので、冷え性の方には持っていてほしい精油。 ・筋肉痛のときに。ローズマリーを使ってマッサージすると痛みが和らぎます。 ・集中力がダウンしてしまったとき、物忘れが多いときなどにも役立ちます。 ・脂性の髪の方、フケが多い方にも最適。 ☆ローマンカモミール☆ （効能いっぱいのやさしい精油） ・ヨーロッパでは民間治療薬として重宝される、用途の広い精油。 ・鎮静作用があるので、イライラするとき、気分のムラがあるとき、眠れないとき、 ・女性特有のPMSや更年期障害などにもおすすめ。 ・やさしい作用の精油なので、子供にも安心して使えます。 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
アロマテラピーといやしの空間
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 (C) アロマテラピーと癒しの空間 |
| Copyright (C) All Rights Reserved |
アロマテラピー☆香り
☆ 悩み別おすすめレシピ ☆
芳香浴編
アロマバス編
フェイシャルスチーム編
マッサージ編