疲れが取れない

疲れが取れない

悩み別おすすめレシピ　　～芳香浴編～
　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　疲れが取れない

こちらのページは疲れが取れない方のためのページです。

前日の疲れが残ったままで体がだるい・・・

そんな慢性的な疲れは、体内の循環が悪くなり、老廃物や毒素などの
疲労物質がちゃんと排出されていないときに起こります。

改善のポイントは睡眠と休息。

忙しいときは、毎日のバスタイムを上手に利用して、心と体の疲れを取りましょう。
　

《　おすすめブレンド　キャリアオイル２０ｍｌに対して　》
☆menu１　　花々の甘い香り
イランイラン	１滴	ストレスで眠れないときは、心を穏やかにしてくれるこのブレンドがおすすめ。
ゼラニウム	２滴
ラベンダー	２滴
☆menu２　　空気の澄んだ山の中で
サイプレス	２滴	体内に溜め込んだ毒素や老廃物を流してくれる、利尿作用にすぐれたブレンド。
ジュ二パー	２滴
パイン	１滴
☆menu３　　グリーンの香りで爽快に
マージョラム	２滴	筋肉の疲れを強く感じるなら、乳酸の排出力が強いこのブレンドを試みて。
ローズマリー	２滴
タイム	１滴

《これ１本でバッチリ！　キャリアオイル２０ｍｌに対して各５滴　》
サイプレス	リンパの流れを促し、老廃物を尿として排出させます。
ジュ二パー	解毒作用があり、疲労物質を尿として排出してくれます。
ゼラニウム	精神的なストレスによる疲れは、この精油でケアを。
マージョラム	筋肉の疲れには、乳酸の排出を促すこの精油がおすすめ。
ラベンダー	疲労回復には睡眠が１番。穏やかな眠りに誘う精油です。

☆アロマテラピーと
　　　　　　癒しの空間☆

アロマテラピー☆香り

☆アロマテラピーってなに？

・香りのメカニズム

・精油とは

・精油の選び方

・精油の抽出方法

・精油の取り扱い方

香りの種類

・７タイプの香り

・これから始めよう♪　１０本の精油

キャリアオイル

・キャリアオイルとは・・

スキンケア

・普通肌

・乾燥肌

・混合肌

・脂性肌

芳香浴の楽しみ方

・ 芳香浴

アロマバスの楽しみ方

・ アロマバス

フェイシャルスチームの楽しみ方

・ フェイシャルスチーム

マッサージの楽しみ方

・ アロママッサージ

　☆　悩み別おすすめレシピ　☆

芳香浴編	アロマバス編	フェイシャルスチー編	マッサージ編
イライラを落ち着かせたい	リラックスしたい	疲れ目、ドライアイ	頭痛
落ち込み気分を解消したい	朝、すっきり目覚めたい	風邪のひきはじめ	肩こり、首こり
ストレスがたまっている	夜、眠気をさましたい	鼻づまり	脚の疲れとむくみ
不安を落ち着かせたい	疲れが取れない	花粉症	生理痛
やる気を出したい	ダイエットしたい	シワ、たるみ	PMS（月経前症候群）
集中力をつけたい	冷え性	ニキビ	生理不順
ぐっすり眠りたい	乾燥肌	小鼻のブツブツ	ウエストを細くしたい